Vill du förändra i relationen - förändra dig själv! Du kan inte ändra en annan människa. Det är inte ditt ansvar. Du har ansvar för vad du gör och vad du ger ut till andra människor.
Fysiskt: Hur vill du se ut? Vilken bild vill du ge andra människor av dig själv? Vad är viktigt för dig? En tränad kropp kan vara snygg att se på men ger dig också möjligheter att orka mer, håller dig yngre, friskare och motståndskraftigare mot sjukdomar. Genom ditt utseende och dina kläder förmedlar du vem du är. Med kläder uttrycker vi mycket av vår personlighet. Våga uttrycka dig själv! Ibland slår mig tanken när jag går på stan att de flesta människor klär sig likadant. Jag tror världen skulle bli lite roligare om vi vågade uttrycka oss mera genom vårt utseende.
Mentalt: Hur du tänker, vilka kunskaper och kompetenser du har påverkar också vår relation till andra människor. Hur vill du vara? Vad vill du utveckla? Lära dig? Alla kan lära sig nya saker. Släpp prestationen och börja göra fler saker för att det är roligt. Våga göra fel. Våga misslyckas. Allt handlar om hur du tänker. Hur kan du tänka för att må så bra som möjligt? Hur skulle livet bli om du inte dömde dig riktigt så hårt som du gör idag?
Emotionellt: Ta tag i sådant som blockerar din energi. Höj din självkänsla och ditt självförtroende. Ifrågasätt dina värderingar och livsregler. Är de gynnsamma för dig eller är det dags att byta ut en del? Att släpa på gamla förutfattade meningar om dig själv och andra tar bara energi ifrån dig som du kan använda till bättre saker. Känner du att ditt bagage hindrar dig i livet- tveka inte sök professionell hjälp. Om det är en psykolog, psykoterapeut eller coach är oväsentligt. Det är vad DU upplever skulle vara gynnsamt för dig som är viktigt. Att befria sig från gammalt skräp påverkar alla dina relationer och då inte minst relationen till din partner.
När du är irriterad eller låg fråga dig själv varför istället för att ge ut irritationen till andra runt om dig. Många gräl börjar utav att den ena partnern är irriterad för något som inte har med relationen att göra alls.
Andligt: Oavsett vad du tror på i livet finns en andlig aspekt i varje människas liv. Att utveckla den och ge tid för att reflektera över sitt liv ökar livskvaliten oavsett om du är kristen, buddist eller ateist. Ta tid för att uppskatta det du har som är gott i livet. Skriv gärna ner några rader varje dag om vad som du har att vara tacksam för just idag. Vilka stunder som var sköna, glädjerika eller då du kände lycka.
- Bygg upp ett förtroende er emellan. Var ärlig, stötta din partner och var den vän du själv skulle vilja ha.
- Respektera att din partner är en individ med sitt sätt att se på livet. Hon/han vill kanske andra saker eller har ett annat sätt att lösa problem på. Era olikheter bidrar till att ni blir starkare tillsammans och bidrar till en helhet med era olikheter.
- Våga be din partner om vad du skulle tycka vara värdefullt att få av henne/ honom men begär det inte. Kärlek kräver inte.. Lär dig istället att ta vara på det du får och visa din uppskattning för det till din partner.
- Lägg mer vikt på att ge än att få. Ge av kärlek till din partner. Inte vad du önskar utan vad hon/han verkligen vill ha. Många gånger ger vi det vi själva vill ha istället för att lägga tid på att fundera på vad den andra önskar mest av allt. Jag menar då inte främst materiella saker utan mer saker som handlingar och ord.
- Upptäck din partner. Var nyfiken, fråga och lyssna. Vad vill hon /han? Vad har ni för gemensamma nämnare. Värderingar, drömmar, resor m.m. Skapa tid för att prata med varandra om vad som pågår inom er just nu. Funderingar, känslor, problem eller andra tankar. Ta tid att genomföra era gemensamma drömmar. Stora som små. En fika vid havet eller en resa långt bort. Allt är värdefullt och ökar livskvalitén.
Med hjärtat
Eva
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar