Stärka egenmakten

Vi pratar mycket om att stärka självkänslan idag men mindre om gränssättande. Att lära oss själva och våra barn att våga sätta gränser är viktigt för självrespekten och självvärdet. Visa dina barn att du kräver respekt från dem och att de ska respektera sig själva.

Lär dem att ingen förtjänar att bli behandlad illa, bedragen eller förrådd. Alla har behov och rättighet till att älska sig själva, respektera sig själva och stå upp för sig själva.

Att bli behandlad med respekt och värdighet sägs vara en självklarhet i vårt samhälle.

Men hur duktiga är du på att kräva det för din egen del?

• Ingen har rätt att bestämma vad du ska tänka, känna eller göra


• Ingen har rätt att ta i dig om du inte vill det


• Ingen har rätt att använda det som är ditt utan din tillåtelse


• Ingen har rätt att håna dig, ha en nedlåtande attityd mot dig, kränka dig eller kasta ur sig sina aggressioner mot dig


• Du bestämmer själv vad du vill dela med andra och har rätt till din integritet


• Om någon gör något av ovanstående har du rätt till att berätta det för dem, be dem sluta och undvika dem

Om vi inte ser det som en självklarhet att bli behandlad på sådant sätt blir risken naturligtvis större att vi hamnar och stannar i situationer där vi blir illa behandlade. Att sätta gränser är viktigt för att kunna älska dig själv och för att visa andra ditt värde. Att sätta gränser är att kommunicera på ett rakt och ärligt sätt. Det är ditt ansvar att ta hand om dig själv, skydda dig själv när det är nödvändigt. Genom gränssättningen ger du även andra trygghet. De vet vad du vill och inte vill. Det blir klart vad de kan förvänta sig av dig.

Gränsättande lär dig att värdera dig själv, ha tillit till dig själv och att lyssna till dig själv. När du sätter gränser gör det tydligt och helst utan ilska.

När du börjar sätta gränser kan du i början skämmas eller vara rädd för konsekvenserna av detta. Var fast i vad du sagt och agera efter det. Vissa kommer att testa dina gränssättningar. Var konsekvent och håll fast i vad du sagt.

Motivationen till att hålla fast vid ditt nya beteende: Det kommer att kännas bra!

Med hjärtat

Eva

Det där med relationer..

Vill du förändra i relationen - förändra dig själv! Du kan inte ändra en annan människa. Det är inte ditt ansvar. Du har ansvar för vad du gör och vad du ger ut till andra människor.

Fysiskt: Hur vill du se ut? Vilken bild vill du ge andra människor av dig själv? Vad är viktigt för dig? En tränad kropp kan vara snygg att se på men ger dig också möjligheter att orka mer, håller dig yngre, friskare och motståndskraftigare mot sjukdomar. Genom ditt utseende och dina kläder förmedlar du vem du är. Med kläder uttrycker vi mycket av vår personlighet. Våga uttrycka dig själv! Ibland slår mig tanken när jag går på stan att de flesta människor klär sig likadant. Jag tror världen skulle bli lite roligare om vi vågade uttrycka oss mera genom vårt utseende.

Mentalt: Hur du tänker, vilka kunskaper och kompetenser du har påverkar också vår relation till andra människor. Hur vill du vara? Vad vill du utveckla? Lära dig? Alla kan lära sig nya saker. Släpp prestationen och börja göra fler saker för att det är roligt. Våga göra fel. Våga misslyckas. Allt handlar om hur du tänker. Hur kan du tänka för att må så bra som möjligt? Hur skulle livet bli om du inte dömde dig riktigt så hårt som du gör idag?

Emotionellt: Ta tag i sådant som blockerar din energi. Höj din självkänsla och ditt självförtroende. Ifrågasätt dina värderingar och livsregler. Är de gynnsamma för dig eller är det dags att byta ut en del? Att släpa på gamla förutfattade meningar om dig själv och andra tar bara energi ifrån dig som du kan använda till bättre saker. Känner du att ditt bagage hindrar dig i livet- tveka inte sök professionell hjälp. Om det är en psykolog, psykoterapeut eller coach är oväsentligt. Det är vad DU upplever skulle vara gynnsamt för dig som är viktigt. Att befria sig från gammalt skräp påverkar alla dina relationer och då inte minst relationen till din partner.

När du är irriterad eller låg fråga dig själv varför istället för att ge ut irritationen till andra runt om dig. Många gräl börjar utav att den ena partnern är irriterad för något som inte har med relationen att göra alls.

Andligt: Oavsett vad du tror på i livet finns en andlig aspekt i varje människas liv. Att utveckla den och ge tid för att reflektera över sitt liv ökar livskvaliten oavsett om du är kristen, buddist eller ateist. Ta tid för att uppskatta det du har som är gott i livet. Skriv gärna ner några rader varje dag om vad som du har att vara tacksam för just idag. Vilka stunder som var sköna, glädjerika eller då du kände lycka.

• Bygg upp ett förtroende er emellan. Var ärlig, stötta din partner och var den vän du själv skulle vilja ha.



• Respektera att din partner är en individ med sitt sätt att se på livet. Hon/han vill kanske andra saker eller har ett annat sätt att lösa problem på. Era olikheter bidrar till att ni blir starkare tillsammans och bidrar till en helhet med era olikheter.



• Våga be din partner om vad du skulle tycka vara värdefullt att få av henne/ honom men begär det inte. Kärlek kräver inte.. Lär dig istället att ta vara på det du får och visa din uppskattning för det till din partner.



• Lägg mer vikt på att ge än att få. Ge av kärlek till din partner. Inte vad du önskar utan vad hon/han verkligen vill ha. Många gånger ger vi det vi själva vill ha istället för att lägga tid på att fundera på vad den andra önskar mest av allt. Jag menar då inte främst materiella saker utan mer saker som handlingar och ord.

• Upptäck din partner. Var nyfiken, fråga och lyssna. Vad vill hon /han? Vad har ni för gemensamma nämnare. Värderingar, drömmar, resor m.m. Skapa tid för att prata med varandra om vad som pågår inom er just nu. Funderingar, känslor, problem eller andra tankar. Ta tid att genomföra era gemensamma drömmar. Stora som små. En fika vid havet eller en resa långt bort. Allt är värdefullt och ökar livskvalitén.

Med hjärtat

Eva

Edelweissens gåva av kärlek

I min familj bär vi alla ett familjevapen. Vi bär det i en ring eller ett halssmycke. Symbolen i vapnet är en Edelweiss. Edelweissblommor skänktes enligt folkliga traditioner av friare för att visa sin kärlek och bevisa sin värdighet och hängivenhet till sin älskade. Edelweiss växte endast högst upp på alptopparna så att plocka dessa delikata, vita blommor innebar en risk för livet. Risken var så stor att Edelweissblomman ansågs vara en symbol för styrka, mod, kärlek och hängivelse .

Det var så vår historia började. Som en gåva från en man till hans älskade kvinna. En kärleksgåva från honom till den kvinnan han ville dela resten av sitt liv med. En gåva av kärlek som visade hans önskan om ärlighet i relationen. Den visade att mannen älskade denna kvinnan och ville beskydda henne genom livet och ge henne ett lyckligt liv. Hon såg och kände det och gav ett överflöd av kärlek och stöd tillbaka. Hon fanns alltid där i kärlek och ärlighet vid både glädje och sorg. När livet gick upp och när det gick nedåt. När det gick bra och när det gick dåligt.

Så de fick också sina önskningar uppfyllda - ett liv i kärlek. Visst fanns de stunder i deras liv där de var oense eller då någon av dem gjorde eller sa något som inte var rätt eller sårade den andra. Men då var man ärlig och sa:- Förlåt, jag gjorde fel. Det fanns ett stort förtroende emellan dem. Ett förtroende som utgjorde ett starkt kitt i relationen och som gav trygghet i famljen och lärdom till barnen.

Precis som talesättet säger Lär dig livets största gåta levde de efter orden - Älska, glömma och förlåta. Det ligger mycket lärdom i det. Grunderna till en god relation och ett lyckligt liv. Det är en vacker, lärorik historia att bära med sig genom livet tycker jag.

Vi har fortsatt traditionen genom generationer. För att påminna oss om familjens styrka, mod, hängivelse och kärleksfullhet. Genom sin vita färg påminner blomman oss om vikten av ärlighet-renhet. Bladen är täckt av filt vilket symboliserar beskyddet vi har i famljen. Beskyddet från våra förfäder och skyddsänglar men också att vi beskyddar och stödjer varandra.

Blommans växtsätt påminner oss om vikten av att ha modet och styrkan i livet att följa vårt hjärtas sanning. Att komma ihåg vem man egentligen är när man har svåra stunder eller kriser i livet.

Numera ges gåvan med familjevapnet vidare som en initieringsgåva vid inträde till vuxenvärlden. Men innebörden fostras vi med redan från födseln. Jag bär vetskapen i mitt hjärta och jag gör allt för att ge det vidare till mina barn.

Med hjärtat

Eva

Den gudomliga energin manifesterar sig i så många spirituella väsen

Jag vandrar mellan världar. Mellan olika dimensioner. För mig är de olika världarna lika viktiga. Lika riktiga. Så har jag alltid levt!

Att vara här och nu i den matriella världen. Handla, städa, laga mat och umgås med vänner och andra "jordliga" sysslor. Det är en del av att vandra här på jorden.Men lika viktigt för mig är livet i de andra verkligheterna. Livet och existensen har så mycket mer att ge och så många fler väsen att uppleva och dela livet med. Så har det alltid varit. Jag hade kloka föräldrar som själva var öppna så de tvingade mig aldrig att stänga några dörrar. Tyvärr har alltför många människor en annan erfarenhet med sig. Men det finns så mycket att återupptäcka för den som har fått lära sig att stänga av ..

Den gudomliga energin manifesterar sig i så många spirituella väsen.

Att lära känna och ha en relation med dem berikar och är en gåva. Mitt liv skulle kännas torftig och halvt om jag inte fick helheten av livet.

När jag blir för "världslig" och har rört mig för lång tid i den materiella världen märker jag det genom att jag upplever mig själv obalanserad. Jag blir grinig, kittslig och egot tar större plats. Om mitt liv bara skulle bestå av den världen skulle jag nog tycka det var ganska meningslöst jagande på ytlig tillfredställelse.

Runt om oss alla finns det liv som du måste lägga all uppmärksamhet på för att kunna se. Kontakten med de andra dimensionerna. Det är här du finner varelserna som lever i naturen, alla gudar och gudinnor, änglar och många fler. Det är här du kan möta nära och kära som bytt dimension. Kontakten hjälper dig att bibehålla din balans, hålla hjärtchakrat öppet och se din egen livsväg klart. Den stärker din intuition och hjärtats visdom. Du vet varför du är här, hur du ska agera i olika situationer och påminner dig om vad som verkligen är viktigt för dig. Meningsfullheten med att vara människa. Upplevelsen av samhörigheten med allt annat i Universum.

Det hela handlar om att ge den delen av ditt liv tid. Varje dag! Så som i ovan så ock i nedan finns det ett uttryck som säger. Dvs allt följer samma mönster. Vill du ha bättre kondition så måste du träna regelbundet och metodiskt. Vill du öppna upp för alla dimensioner. Följ samma råd! Gör det regelbundet och metodiskt. Ha samma tålamod som när du ska lära dig andra saker i livet. Du kommer inte att ångra dig. Det är värt varje ansträngning. Lycka till!

Med hjärtat

Eva