Tålamod är något vi behöver för att lyckas komma dit vi vill. Tålamod kan tränas upp. Att vara kvar och hålla bilden klar när tankarna börjar vandra. Var i nuet, acceptera att det kan kännas svårt i början av vägen mot målet. Detta oavsett om du håller på att lära dig något nytt, påbörjat ett projekt mot en målbild eller om vill sluta med något beteende.
Några tips som hjälper dig att träna upp ditt tålamod:
- Var medveten om dina ord och ditt kroppspråk när du väntar på något
- Fixa inte allt på en gång. Var sak har sin tid. Vi tenderar att bli mer otåliga när vi gör många saker på en gång eller är pressade.
- Plantera ett frö och vänta på att det ska växa och blomma
- Tänk på att de bästa sakerna i livet kräver år av hårt arbete och väntan. Lyckligtvis är tålamod en dygd som kan tränas upp.
- Klura ut i vilka situationer du tappar ditt tålamod. Vilka situationer, känslor eller kommentarer från andra kan få dig att tappa kontrollen och tålamodet. För dagliga anteckningar där du skriver ned din otålighet och dina känslor runt detta och du ska se hur din tålamod stärks efter en tid.
Med hjärtat
Eva
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar